Marathonvorbereitung 32km Lichtenrade-Rudow

:
Streckenlänge
32.08 km
Dauer (ca.)
3:12 h Laufen
Höhenmeter
97 m
97 m / 98 m
Punkte
243

Über diese Strecke

Lichtenrade-Großziethen-Rudow-Wassmannsdorf-Lichtenrade

Erstellt am
01.07.2020, 20:54 Uhr
Aktivität
Laufen
Sichtbarkeit
Öffentlich
Link

Höhenprofil

Letzte Zeiten

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Bestzeiten

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Streckenpunkte

# Punkt Entfernung (km) Gesamt (km) Höhe (m) Anstieg (m) Abstieg (m) Ø Steigung
1 Start 0.00 0.00 46 – – –
2 Punkt 2 0.04 0.04 – – – –
3 Punkt 3 0.01 0.05 46 – – 0.0%
4 Punkt 4 0.01 0.07 46 – – 0.0%
5 Punkt 5 0.10 0.17 – – – –
6 Punkt 6 0.02 0.19 – – – –
7 Punkt 7 0.06 0.25 – – – –
8 Punkt 8 0.05 0.30 45 – 1 -2.1%
9 Punkt 9 0.06 0.36 – – – –
10 Punkt 10 0.04 0.39 – – – –
11 Punkt 11 0.02 0.41 – – – –
12 Punkt 12 0.15 0.56 – – – –
13 Punkt 13 0.01 0.57 44 – 1 -9.5%
14 Punkt 14 0.21 0.78 – – – –
15 Punkt 15 0.09 0.87 43 – 1 -1.2%
16 Punkt 16 0.38 1.25 – – – –
17 Punkt 17 0.41 1.66 – – – –
18 Punkt 18 0.00 1.66 45 2 – 102.0%
19 Punkt 19 0.18 1.84 42 – 3 -1.7%
20 Punkt 20 0.17 2.01 – – – –
21 Punkt 21 0.08 2.09 42 – – 0.0%
22 Punkt 22 0.67 2.77 – – – –
23 Punkt 23 0.04 2.80 – – – –
24 Punkt 24 0.09 2.89 43 1 – 1.2%
25 Punkt 25 0.02 2.91 – – – –
26 Punkt 26 0.00 2.91 43 – – 0.0%
27 Punkt 27 0.02 2.93 43 – – 0.0%
28 Punkt 28 0.01 2.94 43 – – 0.0%
29 Punkt 29 0.01 2.95 43 – – 0.0%
30 Punkt 30 0.02 2.97 43 – – 0.0%
31 Punkt 31 0.02 2.99 43 – – 0.0%
32 Punkt 32 0.66 3.65 44 1 – 0.2%
33 Punkt 33 0.10 3.74 43 – 1 -1.0%
34 Punkt 34 0.42 4.16 – – – –
35 Punkt 35 0.16 4.32 42 – 1 -0.6%
36 Punkt 36 0.08 4.40 – – – –
37 Punkt 37 0.02 4.42 41 – 1 -6.3%
38 Punkt 38 0.01 4.43 41 – – 0.0%
39 Punkt 39 0.01 4.44 42 1 – 7.2%
40 Punkt 40 1.03 5.48 46 4 – 0.4%
41 Punkt 41 0.08 5.56 – – – –
42 Punkt 42 0.69 6.25 – – – –
43 Punkt 43 0.07 6.32 44 – 2 -2.9%
44 Punkt 44 0.42 6.74 – – – –
45 Punkt 45 0.26 7.00 – – – –
46 Punkt 46 0.00 7.01 43 – 1 -21.5%
47 Punkt 47 0.13 7.14 – – – –
48 Punkt 48 0.27 7.41 42 – 1 -0.4%
49 Punkt 49 0.02 7.43 44 2 – 11.1%
50 Punkt 50 0.06 7.49 41 – 3 -4.7%
51 Punkt 51 0.13 7.62 43 2 – 1.6%
52 Punkt 52 0.46 8.08 42 – 1 -0.2%
53 Punkt 53 0.04 8.12 42 – – 0.0%
54 Punkt 54 0.05 8.16 42 – – 0.0%
55 Punkt 55 0.05 8.21 42 – – 0.0%
56 Punkt 56 0.81 9.02 – – – –
57 Punkt 57 0.00 9.02 38 – 4 -219.9%
58 Punkt 58 0.05 9.07 38 – – 0.0%
59 Punkt 59 0.32 9.39 36 – 2 -0.6%
60 Punkt 60 0.02 9.41 37 1 – 5.5%
61 Punkt 61 0.02 9.43 37 – – 0.0%
62 Punkt 62 0.01 9.44 37 – – 0.0%
63 Punkt 63 0.02 9.46 37 – – 0.0%
64 Punkt 64 0.04 9.50 37 – – 0.0%
65 Punkt 65 0.02 9.53 – – – –
66 Punkt 66 0.02 9.55 37 – – 0.0%
67 Punkt 67 0.06 9.61 36 – 1 -1.7%
68 Punkt 68 0.08 9.69 36 – – 0.0%
69 Punkt 69 0.02 9.71 36 – – 0.0%
70 Punkt 70 0.12 9.83 37 1 – 0.9%
71 Punkt 71 0.09 9.92 – – – –
72 Punkt 72 0.13 10.05 37 – – 0.0%
73 Punkt 73 0.09 10.15 40 3 – 3.2%
74 Punkt 74 0.46 10.60 – – – –
75 Punkt 75 0.00 10.61 42 2 – 72.1%
76 Punkt 76 0.44 11.05 – – – –
77 Punkt 77 0.31 11.35 – – – –
78 Punkt 78 0.01 11.36 44 2 – 19.4%
79 Punkt 79 0.53 11.89 42 – 2 -0.4%
80 Punkt 80 0.15 12.05 43 1 – 0.6%
81 Punkt 81 0.05 12.09 43 – – 0.0%
82 Punkt 82 0.03 12.13 44 1 – 3.0%
83 Punkt 83 0.19 12.32 45 1 – 0.5%
84 Punkt 84 0.52 12.83 49 4 – 0.8%
85 Punkt 85 0.35 13.18 43 – 6 -1.7%
86 Punkt 86 0.01 13.20 43 – – 0.0%
87 Punkt 87 0.55 13.75 – – – –
88 Punkt 88 0.13 13.88 – – – –
89 Punkt 89 0.02 13.90 41 – 2 -10.0%
90 Punkt 90 0.14 14.04 42 1 – 0.7%
91 Punkt 91 0.02 14.06 42 – – 0.0%
92 Punkt 92 0.12 14.18 41 – 1 -0.8%
93 Punkt 93 0.03 14.21 41 – – 0.0%
94 Punkt 94 0.05 14.26 42 1 – 2.1%
95 Punkt 95 0.12 14.38 40 – 2 -1.7%
96 Punkt 96 0.02 14.39 41 1 – 5.2%
97 Punkt 97 0.02 14.42 40 – 1 -4.0%
98 Punkt 98 0.21 14.62 40 – – 0.0%
99 Punkt 99 0.02 14.64 40 – – 0.0%
100 Punkt 100 0.02 14.67 41 1 – 4.9%
101 Punkt 101 0.14 14.80 40 – 1 -0.7%
102 Punkt 102 0.19 14.99 – – – –
103 Punkt 103 0.24 15.23 40 – – 0.0%
104 Punkt 104 0.09 15.32 39 – 1 -1.1%
105 Punkt 105 0.02 15.35 39 – – 0.0%
106 Punkt 106 0.10 15.45 41 2 – 2.1%
107 Punkt 107 0.03 15.48 41 – – 0.0%
108 Punkt 108 0.15 15.63 – – – –
109 Punkt 109 0.28 15.91 41 – – 0.0%
110 Punkt 110 0.17 16.07 – – – –
111 Punkt 111 0.47 16.54 50 9 – 1.9%
112 Punkt 112 0.20 16.74 57 7 – 3.5%
113 Punkt 113 0.23 16.97 – – – –
114 Punkt 114 0.66 17.63 46 – 11 -1.7%
115 Punkt 115 0.01 17.65 46 – – 0.0%
116 Punkt 116 0.01 17.66 46 – – 0.0%
117 Punkt 117 0.01 17.67 46 – – 0.0%
118 Punkt 118 0.25 17.92 43 – 3 -1.2%
119 Punkt 119 0.03 17.95 43 – – 0.0%
120 Punkt 120 0.01 17.96 43 – – 0.0%
121 Punkt 121 0.01 17.97 43 – – 0.0%
122 Punkt 122 0.01 17.98 43 – – 0.0%
123 Punkt 123 0.01 17.99 – – – –
124 Punkt 124 0.04 18.03 43 – – 0.0%
125 Punkt 125 0.04 18.07 44 1 – 2.5%
126 Punkt 126 0.04 18.11 45 1 – 2.7%
127 Punkt 127 0.05 18.16 – – – –
128 Punkt 128 0.06 18.23 46 1 – 1.6%
129 Punkt 129 0.84 19.06 44 – 2 -0.2%
130 Punkt 130 0.13 19.19 – – – –
131 Punkt 131 0.08 19.27 47 3 – 3.8%
132 Punkt 132 0.13 19.40 46 – 1 -0.8%
133 Punkt 133 0.39 19.78 47 1 – 0.3%
134 Punkt 134 0.06 19.85 46 – 1 -1.6%
135 Punkt 135 0.02 19.87 47 1 – 5.0%
136 Punkt 136 0.01 19.88 47 – – 0.0%
137 Punkt 137 0.01 19.89 47 – – 0.0%
138 Punkt 138 0.01 19.91 47 – – 0.0%
139 Punkt 139 0.01 19.92 47 – – 0.0%
140 Punkt 140 0.01 19.93 46 – 1 -10.3%
141 Punkt 141 0.10 20.03 45 – 1 -1.0%
142 Punkt 142 0.04 20.07 45 – – 0.0%
143 Punkt 143 0.53 20.60 44 – 1 -0.2%
144 Punkt 144 0.02 20.62 – – – –
145 Punkt 145 0.52 21.14 – – – –
146 Punkt 146 0.26 21.40 43 – 1 -0.4%
147 Punkt 147 0.04 21.43 43 – – 0.0%
148 Punkt 148 0.12 21.56 42 – 1 -0.8%
149 Punkt 149 0.19 21.74 43 1 – 0.5%
150 Punkt 150 0.03 21.77 43 – – 0.0%
151 Punkt 151 0.06 21.83 41 – 2 -3.3%
152 Punkt 152 0.13 21.96 41 – – 0.0%
153 Punkt 153 0.01 21.98 41 – – 0.0%
154 Punkt 154 0.02 22.00 41 – – 0.0%
155 Punkt 155 0.02 22.02 41 – – 0.0%
156 Punkt 156 0.45 22.47 48 7 – 1.5%
157 Punkt 157 0.53 23.00 47 – 1 -0.2%
158 Punkt 158 0.57 23.57 41 – 6 -1.1%
159 Punkt 159 0.02 23.58 – – – –
160 Punkt 160 0.00 23.59 41 – – 0.0%
161 Punkt 161 0.02 23.61 44 3 – 12.1%
162 Punkt 162 0.41 24.02 – – – –
163 Punkt 163 0.01 24.03 42 – 2 -38.8%
164 Punkt 164 0.13 24.16 – – – –
165 Punkt 165 0.04 24.20 44 2 – 5.3%
166 Punkt 166 0.05 24.25 45 1 – 2.1%
167 Punkt 167 0.37 24.61 – – – –
168 Punkt 168 0.00 24.62 45 – – 0.0%
169 Punkt 169 0.13 24.74 46 1 – 0.8%
170 Punkt 170 0.08 24.82 46 – – 0.0%
171 Punkt 171 0.05 24.87 48 2 – 4.4%
172 Punkt 172 0.01 24.87 48 – – 0.0%
173 Punkt 173 0.60 25.47 44 – 4 -0.7%
174 Punkt 174 0.49 25.96 46 2 – 0.4%
175 Punkt 175 0.01 25.97 46 – – 0.0%
176 Punkt 176 0.26 26.23 – – – –
177 Punkt 177 0.05 26.27 – – – –
178 Punkt 178 0.02 26.29 48 2 – 10.5%
179 Punkt 179 0.05 26.34 48 – – 0.0%
180 Punkt 180 0.03 26.37 48 – – 0.0%
181 Punkt 181 0.03 26.40 47 – 1 -3.6%
182 Punkt 182 0.42 26.81 45 – 2 -0.5%
183 Punkt 183 0.02 26.84 45 – – 0.0%
184 Punkt 184 0.04 26.88 – – – –
185 Punkt 185 0.05 26.92 44 – 1 -2.2%
186 Punkt 186 0.01 26.93 43 – 1 -7.1%
187 Punkt 187 0.02 26.95 43 – – 0.0%
188 Punkt 188 0.02 26.97 43 – – 0.0%
189 Punkt 189 0.02 26.98 44 1 – 6.0%
190 Punkt 190 0.02 27.00 44 – – 0.0%
191 Punkt 191 0.01 27.01 43 – 1 -6.8%
192 Punkt 192 0.09 27.11 44 1 – 1.1%
193 Punkt 193 0.01 27.12 44 – – 0.0%
194 Punkt 194 0.05 27.17 43 – 1 -2.0%
195 Punkt 195 0.23 27.41 47 4 – 1.7%
196 Punkt 196 0.03 27.43 47 – – 0.0%
197 Punkt 197 0.03 27.46 44 – 3 -11.1%
198 Punkt 198 0.02 27.48 44 – – 0.0%
199 Punkt 199 0.02 27.50 44 – – 0.0%
200 Punkt 200 0.02 27.53 41 – 3 -12.3%
201 Punkt 201 0.02 27.55 41 – – 0.0%
202 Punkt 202 0.01 27.56 41 – – 0.0%
203 Punkt 203 0.02 27.58 42 1 – 4.9%
204 Punkt 204 0.30 27.88 42 – – 0.0%
205 Punkt 205 0.04 27.92 – – – –
206 Punkt 206 0.47 28.39 – – – –
207 Punkt 207 0.08 28.47 – – – –
208 Punkt 208 0.02 28.49 43 1 – 5.3%
209 Punkt 209 0.03 28.51 43 – – 0.0%
210 Punkt 210 0.02 28.54 43 – – 0.0%
211 Punkt 211 0.03 28.56 43 – – 0.0%
212 Punkt 212 0.52 29.08 – – – –
213 Punkt 213 0.25 29.34 – – – –
214 Punkt 214 0.05 29.39 – – – –
215 Punkt 215 0.00 29.39 45 2 – 53.9%
216 Punkt 216 0.03 29.42 45 – – 0.0%
217 Punkt 217 0.02 29.45 45 – – 0.0%
218 Punkt 218 0.03 29.48 – – – –
219 Punkt 219 0.00 29.48 45 – – 0.0%
220 Punkt 220 0.16 29.64 44 – 1 -0.6%
221 Punkt 221 0.06 29.70 45 1 – 1.7%
222 Punkt 222 0.09 29.79 46 1 – 1.1%
223 Punkt 223 0.07 29.86 46 – – 0.0%
224 Punkt 224 0.42 30.28 44 – 2 -0.5%
225 Punkt 225 0.02 30.30 44 – – 0.0%
226 Punkt 226 0.03 30.33 – – – –
227 Punkt 227 0.08 30.41 47 3 – 3.8%
228 Punkt 228 0.08 30.48 47 – – 0.0%
229 Punkt 229 0.09 30.58 46 – 1 -1.1%
230 Punkt 230 0.01 30.59 46 – – 0.0%
231 Punkt 231 0.29 30.89 – – – –
232 Punkt 232 0.10 30.99 – – – –
233 Punkt 233 0.13 31.12 45 – 1 -0.7%
234 Punkt 234 0.07 31.19 – – – –
235 Punkt 235 0.27 31.46 – – – –
236 Punkt 236 0.04 31.49 45 – – 0.0%
237 Punkt 237 0.09 31.58 45 – – 0.0%
238 Punkt 238 0.05 31.63 45 – – 0.0%
239 Punkt 239 0.05 31.67 45 – – 0.0%
240 Punkt 240 0.14 31.82 43 – 2 -1.4%
241 Punkt 241 0.06 31.88 – – – –
242 Punkt 242 0.04 31.92 45 2 – 5.0%
243 Ziel 0.16 32.08 – – – –
Gesamt 32.08 97 98 0.6%